Volta às Aulas

Após um período de recesso, estamos de volta às aulas.

Alguns estão iniciando sua carreira universitária, outros, perto de sua conclusão. Alguns ainda estão sonhando com o ingresso em uma universidade nos próximos meses, para outros, essa realidade se apresenta, ainda, muito distante.

Seja como for, todo início de semestre vem acompanhado de grande expectativa, sonhos e do desejo de ser bem sucedido nos estudos.

Mesmo para aqueles alunos veteranos, cada novo semestre representa novos desafios, maior velocidade com a qual são apresentados os conteúdos e maior quantidade de atividades a serem desenvolvidas em cada componente curricular.

Preste atenção em algumas atitudes que podem fazer toda a diferença com relação ao sucesso estudantil, atitudes que você deve adotar dentro e fora da sala de aula:

01)Cuidado com o uso do tempo.

Faça um plano de atividades diário ou semanal. Organize seu tempo e, ao fazê-lo, não deixe de fora, ou em segundo, plano aquilo que é essencial. Elimine gastos de tempo desnecessários. Exemplo: tempo gasto em redes sociais que não lhe proporcionam nenhum retorno para seu rendimento estudantil. Busque maneiras de desempenhar suas atividades de modo mais rápido e, ao mesmo tempo, com mais qualidade.

02)Seja um aluno ativo.

O aluno ativo participa da aula; compara suas anotações com o conteúdo dos livros; procura raciocinar para responder às questões propostas, não se limitando apenas a copiar as respostas do livro, dos colegas ou do professor; ao estudar, ele procura fazer uma leitura ativa, interpretando cada trecho lido e relacionando-o com os temas apresentados em sala. E o mais importante: O aluno ativo não decora cegamente os conceitos. Ele busca compreendê-los, explicá-los e aplicá-los a situações do dia a dia e da profissão que ele escolheu.

03)Não se desanime diante de seus erros.

Encare-os como oportunidades únicas de aprendizado;

04)Ao final de cada período de estudo, faça uma autoavaliação.

Procure responder às questões propostas pelo professor ou as que se encontram nos livros, mas responda-as sem fazer consulta a nenhum tipo de material. Em seguida faça a correção, consultando o livro ou seu caderno de anotações da aula.

05)Mantenha sempre aberto o canal de comunicação com o professor.

06)Adote um estilo de vida saudável.

07)Não estude por horas seguidas e nem até sentir-se enfadado.

Disponha de períodos de intervalo enquanto estuda. Durante esses intervalos procure fazer exercícios  de alongamento e de respiração, o que contribuirá para aliviar as tensões musculares e mentais.

08)Mantenha-se sempre na linha de frente no combate ao pessimismo e pensamentos de desânimo. Como?

Adote sempre uma atitude positiva diante das dificuldades encontradas no caminho do aprendizado. Não cultive pensamentos negativos do tipo: “Essa matéria é muito difícil; Eu não vou conseguir ser aprovado; Esse professor é carrasco”, etc. Torne as supostas impossibilidades um estímulo a mais para fazê-lo correr em busca do sucesso.´

09)Mantenha o foco!

Enquanto assiste às aulas, e durante seus momentos pessoais de estudo, mantenha-se focado no assunto. Elimine tudo aquilo que serve de distração, como, por exemplo, ficar conectado à internet.

10) Apesar de envolver dificuldades, algumas frustrações e, até mesmo sacrifícios, o caminho do aprendizado é altamente compensador. Descubra e renove a cada dia o prazer de aprender.

Que você tenha um bom e proveitoso semestre de estudos. Ah! Não esqueça de comemorar cada conquista, por menor e mais simples que ela possa parecer. Não deixe passar em branco cada conceito compreendido, cada dificuldade superada. Comemore! Comemore! Comemore! Não deixe para comemorar apenas no final.

 

 

Semana do Livro Nacional

 

Nos dias 20 a 28 de julho de 2013 acontecerá a Semana do Livro Nacional.

O projeto não tem fins lucrativos, sendo promovido por voluntários interessados em conhecer e promover as obras e os autores nacionais. Segundo Josy Stoque, uma das idealizadoras do evento , “nosso manifesto é por mais leitores, mais valorização e mais destaque em livrarias.”

O evento, que conta com sua primeira edição, será realizado em diversas cidades brasileiras, entre elas: São Paulo-SP, Brasília-DF, Belo Horizonte-MG, Fortaleza-CE, Curitiba-PR, Salvador-BA, Recife-PE, Campinas-SP, Niterói-RJ, Santos-SP, Caxias do Sul-RS.

Durante nove dias, autores, leitores, blogueiros e profissionais envolvidos com o mundo literário, estarão reunidos com o objetivo de promover e divulgar a literatura nacional, trocar experiências e dialogar sobre caminhos do mercado editorial, os meios de publicação e divulgação das obras.

Para maiores informações sobre as cidades participantes e a programação completa, acesse:

http://semanadolivronacional.blogspot.com.br/

O Melhor Presente

Muita gente que vive presa ao passado. Gastam horas e horas relembrando como a vida era melhor quando: os filhos ainda viviam em casa; tinham aquele salário; não havia tanta violência no mundo; Fulano ainda era vivo; as pessoas não viviam tão apressadas; os vizinhos se conheciam; os jovens respeitavam os mais velhos...

Outros vivem lamentando os supostos erros cometidos, acreditando que as coisas podiam ter sido e ser bem melhores se, tão somente, eu: tivesse chegado a tempo para aquela entrevista de emprego, o cargo seria meu; não tivesse sido tão orgulhoso, meu casamento não teria acabado; não perdesse aquele cupom do sorteio, teria ganhado a casa e não estaria morando de aluguel; não tivesse convidado Fulano para fazer aquela viagem, ele não teria morrido no acidente...

Fico admirada ao encontrar pessoas que temem o futuro e vivem assustadas, pensando continuamente no que poderá vir a acontecer: doenças, morte, passar necessidade, relacionamentos desfeitos, perdas...

Mas há, também, o grupo dos “otimistas”. Vivem ansiosos, impacientes e desesperados para que o futuro venha logo. Não conseguem aceitar a situação que estão vivendo e, por isso, anseiam desesperadamente pelo futuro, pois acreditam que este lhes trará uma vida e um mundo muito melhor.

Há algum tempo passei a analisar como as pessoas convivem com o passado e com o futuro. Passei a refletir sobre minha própria postura, como ela tem sofrido mudanças ao longo dos anos, e cheguei à seguinte conclusão:

Viver preso ao passado, ansioso ou impaciente quanto ao futuro nos impede de desfrutar a única fatia de tempo de que dispomos: o presente.

Viva, intensamente, o presente, com suas alegrias, tristezas, angústias, questionamentos, brilho, sombras, plenitude, vazio, fartura ou carência.

Apenas viva. Viva da melhor maneira possível.

Mantenha-se determinado a crescer, desenvolver e expandir suas habilidades do corpo e da mente e jamais permita que nada ou ninguém lhe roube o melhor presente: O PRESENTE!

8 Passos para Promoção da Saúde

“Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”, diz o ditado popular.

Mas, espere um pouco! Será que é assim mesmo?

Será que o modo como vivemos, ou como somos obrigados a viver, demonstra que a saúde é nosso interesse principal?

Em meu primeiro livro, “Planeta Terra: O que aconteceu?”,  o leitor é transportado até um futuro distante, onde o estilo de vida dos humanos é bem diferente do atual. Todo o empenho, esforço é investimento é direcionado para a promoção e manutenção da saúde.  

Exercícios de alongamento e de respiração, alimentação saudável, cultivo de relacionamentos, estudo, pesquisa, leitura e reflexão sobre qualidade de vida são alguns dos itens que fazem parte da rotina diária daquela geração.

Deixando de lado a ficção e voltando à realidade, podemos perceber que adotar hábitos saudáveis e eliminar aqueles que prejudicam a saúde não é uma tarefa fácil, sendo, de fato, um grande desafio.

Contudo, a boa notícia é que a maioria dos itens necessários para manutenção da saúde são muito simples, sem custo financeiro, ou de baixo custo, e estão à disposição de quase todos os habitantes do planeta Terra.

Apresentamos, a seguir, 8 passos para promoção da saúde, que podem ser considerados também 8 remédios naturais para recuperação e manutenção da mesma¹.

01)Ar – Procure aprender sobre os benefícios da respiração correta e comece a praticar; fique atento para que os ambientes internos contem com uma boa ventilação.

02)Luz solar – Além da produção da vitamina D, a radiação solar traz outros benefícios. Procure conhecê-los.

03)Uso da água – Muitos esquecem de ingerir esse precioso líquido. E você?

04)Alimentação adequada – Como vão sua refeições? O que entra e o que definitivamente não entra em seu cardápio?

05)Exercício – É imprescindível que seja fito  da maneira correta, não deixando de trabalhar os diferentes grupos musculares e a capacidade cardiorrespiratória. Não esqueça dos exercícios de alongamento!

06)Repouso – Organize-se para desfrutar de períodos de repouso regulares: repouso interatividades (entre uma atividade e outra ao longo do dia, deixe uma “margem”, uma pequena pausa para “recarregar a bateria”); repouso diário ( o sono); repouso semanal (um dia inteiro dedicado a atividades diferentes daquelas do trabalho, estudo, negócios, etc.); repouso anual (não adie, fragmente e nem negocie sua férias).

07)Temperança – Temperança significa evitar, por completo, o uso daquilo que é prejudicial (exemplo: o fumo) e usar, na medida certa, aquilo que é benéfico (Exemplo: exercício, alimento, luz solar).

08)Confiança em Deus – Mas afinal, o que significa confiar em Deus? Como desenvolver tal confiança em Deus? E o que dizer de uma confiança equivocada? O assunto é amplo, abrangente e instigante, oque requer uma abordagem mais ampla. Aguardem!

 

Referência

1. WHITE, EG. A Ciência do Bom Viver.  8. ed. Tatuí: Casa Publicadora Brasileira, 1997.

O Impossível

Nos últimos tempos tenho pensado acerca do impossível. Por mais que não queiramos, ele está bem ali, sempre ao nosso redor, querendo nos aprisionar.

Gostaria de contar algo acerca de minha amiga Melissa *. Um dia desses, ao encontrá-la, pude perceber que seu visual sofrera uma transformação radical.

Aquele novo corte de cabelo vinha lhe rendendo muitos elogios.

Entre sorrisos, ela relatava como, orientada por seu cabeleireiro, escolhera aquele corte semelhante ao de determinada atriz.

– Uau! Cabelo de estrela! – Exclamei!

Melissa, então, me contou como estava sendo difícil manter o cabelo com aquele “formato de estrela”. Chegou a descrever a série de cuidados  (e de tempo) necessários para que seus fios continuassem com a mesma aparência que tinham quando ela deixara o salão, no dia anterior.

Alguns tempo depois, nos encontramos, de novo, e vi que o cabelo de Melissa já não tinha mais o mesmo formato. Os fios tinham um aspecto completamente diferente, mas estavam muito belos com aquele caimento natural.

Pensei comigo mesma: o cabelo de Melissa é bonito em sua forma natural. Ela não precisa daquele formato padrão de determinada atriz da TV. Contudo, fiquei me perguntando se minha amiga estaria satisfeita com seu cabelo natural, ou se estaria descontente e sentindo a falta daquele visual da atriz para sentir-se bonita.

Passei, então, a observar a aparência de atrizes e modelos, imagens de pessoas comuns “melhoradas” por programas de edição de fotos. Concluí que a maioria desses padrões de aparência facial, capilar e corporal, são incompatíveis com a natureza e, portanto, impossíveis de ser conquistados, sem o empenho de muito tempo e recursos financeiros.

Por exemplo: você já observou que nessas fotos editadas a pele das pessoas é totalmente lisa? Pergunto: qual é a pele humana que apresenta uma superfície totalmente lisa, sem poros, sem nenhuma rugosidade?

 

Todos sabem, mas poucos consideram, que as estrelas de TV e de cinema possuem aquele cabelo e aquela aparência por terem a sua disposição, durante as gravações, uma equipe de profissionais cabeleireiros, maquiadores, entre outros.

Sendo assim, muitas pessoas vivem sob uma espécie de ditadura, são escravos de padrões que julgam obrigatórios para sentirem-se bonitos e felizes. O problema é que é impossível conseguir manter-se dentro desses padrões o tempo todo.

A busca pelo impossível requer uma demanda de muito tempo e dinheiro, recursos esses que podiam ser melhor aplicados em atividades de promoção da saúde e qualidade de vida.

Diante disso, só nos resta continuar perseguindo o impossível ou aceitar viver dentro do possível.

Por que não acreditar que podemos viver bem, ser felizes e desfrutar a vida dentro do possível, é possível?

*Melissa é um nome fictício.

Terapia Animal

 

A vida no planeta Terra seria muito mais difícil sem a presença deles.

Essa é uma das declarações que costumo proferir em algumas de minhas palestras.

Imediatamente após pronunciar tais palavras, fico atenta, procurando captar as diferentes expressões do público.

Alguns sorriem, comentam algo com a pessoa sentada ao lado, dando claros sinais de aprovação. Muitos parecem surpresos e com ar de interrogação, como se dissessem: Será? Enquanto outros não conseguem disfarçar o desconforto e o incômodo, só de imaginar a possibilidade de dividir seu espaço com animais.

Quando o assunto é convivência interespécies, muitas questões bombardeiam minha mente: Por que o ser humano tem tanta dificuldade em conviver com outras espécies? Por que alguns maltratam, desprezam, ignoram, falam asperamente com os animais? Por que certos humanos preferem manter distância dessas maravilhosas criaturas?

Decidida a encontrar respostas para esse turbilhão de indagações, procurei analisar o que estaria por trás desses comportamentos de repulsa, rejeição, maus tratos e indiferença para com os animais, da parte dos humanos, e, sabem o que descobri? Muitas coisas. Mas, não vou relatá-las agora. Isso será assuntopara uma próxima postagem.

Hoje gostaria de falar sobre as maravilhas da “Pet Terapia”, ou Terapia Assistida por Animal.

O uso de animais para tratamento e prevenção de diferentes distúrbios e doenças é algo impressionante e com resultados marcantes. Tanto que alguns hospitais, atualmente, estão permitindo a presença dessas criaturas nos quartos dos doentes, junto com os terapeutas humanos.

Uma das explicações para o benefício de tal modalidade terapêutica, é que a interação e o cuidado com o animal, alteram a atividade neuroendócrina do organismo, potenciando a ação de hormônios e neurotransmissores que levam a uma redução do nível de estresse, fortalecimento do sistema imunológico, melhor coordenação motora, etc.

Embora a prática ainda esteja começando a despontar no Brasil, e tenha ganhado a atenção de médicos e pesquisadores internacionais apenas nas últimas décadas, alguns dos primeiros relatos da terapia animal assistida remontam ao ano 1792, onde a mesma era praticada na Inglaterra. Em 1919, cães eram usados no tratamento de pacientes psiquiátricos, nos Estados Unidos ¹.

Chamou-me a atenção o relato de um garoto autista, que chegou para sua sessão de atendimento, na Apae-PB, muito agitado e agressivo. Foi então que o terapeuta Marley entrou em ação, e só precisou de 5 minutos, para acalmar o garoto. Marley é um cão golden retrivier, que com suas habilidades caninas conseguiu, em pouco tempo, algo que os humanos não conseguiriam ².

Além do uso dos pets em programas de tratamento para depressão, autismo, distúrbios motores, cardiopatias, entre outros, a convivência com animais aumenta a qualidade de vida, também, de pessoas saudáveis.

Não posso deixar de mencionar, como nossa vida mudou para melhor, depois que uma gatinha gestante, chamada Princesa, passou a conviver conosco. As lições que ela nos deixou e seus encantadores filhotes que nos acompanham até hoje, representam um marco positivo para nossa saúde.

E então, o que você está esperando? Leia, compartilhe, desfrute dessa maravilha!

E se você é do tipo que diz “Gosto de animais, mas prefiro que eles fiquem no zoológico”, que tal começar a avaliar, hoje, a possibilidade de uma reformulação desse conceito?

Ah! A charmosa da foto é Charlotte. Abandonada na rua, mas, felizmente, encontrada e adotada pela família de minha amiga Kirtz Moura.

 

Referências:

1. VELDE, B. P.; CIPRIANI, J.; FISHER, G. Resident and therapist views of animal-assisted therapy: Implications for occupational therapy practice. Australian Occupational Therapy Journal (2005) 52, 43–50.

2. CARVALHO, A. Uma Terapia Animal. Correio da Paraíba. Domingo, 16 jun 2013. Cidades B2.

Semana do Meio Ambiente

Não poderia iniciar essa postagem sem, primeiro, pedir desculpas a meus assíduos leitores pelo lapso de conteúdo da semana anterior.  Meu envolvimento com atividades da Semana do Meio Ambiente acabou tomando o tempo que dispunha para escrever e postar nesse blog.

Bem, desculpas aceitas, assim suponho, vamos ao tema de hoje.

Foi com grata satisfação que recebi o convite do professor Sandro Eloi para ministrar uma palestra na  Escola Estadual Amaury de Medeiros. A instituição estava promovendo o I Seminário “Meio Ambiente – A Mudança Começa em Nós”.

Minha chegada à escola foi em meio ao temporal que castigou a cidade de Recife na última terça-feira, 04 de junho de 2013.

Procurei um local para estacionar. “Pronto, aqui está bem”, pensei. “Atravesso a rua, dobro a esquina e já estou lá”. O único problema era a copiosa chuva que caía e a caudalosa correnteza que se formava abaixo do meio fio e estendia-se em direção ao centro da rua.

“E agora, como vou sair daqui”?

Olhando ao redor, percebi que havia trazido um guarda-chuva, por sinal, daqueles pequenos. “Isso aqui só vai impedir que eu fique ensopada, mas vou me molhar bastante”. Dei-me conta que sou uma cidadã bem despreparada para enfrentar o período das fortes chuvas, muito comuns nessa época do ano, e que se intensificam no mês de julho, aqui na região. Não tinha ali comigo, e nem em casa, capa impermeável, galocha, um bom guarda-chuva grande...

Ah!, como senti falta desses itens naquele momento!

Enquanto estava ali, dentro do carro, podia escutar a forte canção da chuva que caía sob o teto do automóvel e das edificações próximas, as calçadas e a rua. Podia ver a coreografia desenvolvida pela massa de água em movimento.  Mas, era preciso de sair da zona de conforto e cumprir minha missão.

Auditório repleto de estudantes do ensino médio e professores empolgados com o tema da educação ambiental,  foi o que visualizei, em primeiro plano, ao adentrar o recinto. O tema do dia era: Nosso Planeta, Nossa Casa e, com muita satisfação, apresentei minha palestra, que contou com o envolvimento dos alunos. Conceitos acerca do que é sustentabilidade, e do que não é, relações entre seres vivos, inclusive o homem, e os recursos naturais, ações a serem desenvolvidas no dia a dia, foram alguns dos tópicos por mim abordados.

Em seguida, houve a apresentação do trabalho da artesã Valéria Felix, que  confecciona incríveis obras de arte com sucata; teve também o rap ecológico, composto e apresentado por um grupo empolgado de alunos.

Uma das coisas que mais chamaram minha atenção foi o interesse daquela turma na questão da sustentabilidade, uma vez que a participação no seminário era optativa. O empenho dos professores e da direção também foi notório. Por fim, foi apresentado um grupo, formado por alunos e professores cujo objetivo é desenvolver atividades de educação ambiental. Aquele I seminário foi fruto do trabalho deles, e pude perceber que as ideias já começavam a brotar para o II seminário, em 2014.

Magnífica iniciativa! Quão bom seria que toda escola, empresa, ou qualquer outra instituição seguisse tal exemplo!